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春食靈芝，溫補陽氣，扶正體質

春季養(yǎng)生重在“養(yǎng)陽氣”。春天陽氣生發(fā)，是萬物復蘇之時，人體的陽氣也應順應自然，注意保衛(wèi)體內的陽氣，凡是耗傷陽氣和阻礙陽氣的情況皆應避免。

春天人體的陽氣應與自然界的陽氣一同生發(fā)，可適量吃些溫補陽氣的食物，如魚、蝦、牛肉、枸杞子、大棗等，但這些食物不是人人能食，體熱的人吃了會加重燥熱表現(xiàn)；有些不能食用魚、蝦等生發(fā)之物的疾病人群，服用后可能加重病癥。

溫能補陽，辛能發(fā)陽，味辛的食物入肺經可使皮毛的汗孔打開，有助郁熱發(fā)散，解除、驅散體表的風寒邪氣，更有助于人體陽氣的生發(fā)，如韭、蒜、蔥。但對于陰虛和陽盛體質的人來說不適宜吃這些食物，胃病人群因刺激胃黏膜，也要少吃。

靈芝，性平，不寒涼不燥熱，可溫補陽氣，又可調節(jié)陰陽平衡。陰虛陽盛者或陽虛陰盛者食芝不上火也不寒涼，且不過于生發(fā)，任何體質的人都可以食用。同時，常服靈芝還可以逐步改變人體的體質，使身體不怕冷不怕熱驅于平衡，這正是靈芝扶正固本，平衡陰陽的作用。

靈芝對胃有調養(yǎng)作用，靈芝中豐富的氨基酸，是膠原細胞生長的原料，可促使?jié)�瘍處膠原細胞的增長，促進潰瘍面愈合；靈芝酸能通過阻斷迷走神經與胃黏膜壁刺激關系，進而控制胃酸的分泌，防止胃黏膜受損。

春食靈芝，平衡陰陽抑肝火，保肝解毒固肝氣

肝氣為春氣的主氣，這個季節(jié)肝的功能比較活躍甚至過于亢奮。表現(xiàn)為健康人會肝火旺，肝火旺如果嚴重的話，還會加重肝臟負擔，導致乙肝病情加重；慢性肝病患者此時情緒波動和癥狀加重，肝功能波動較大。

肝火旺是人體陰陽失衡出現(xiàn)的內熱癥，表現(xiàn)目赤、易怒、頭痛、耳鳴、口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不好、身體悶熱、排便不暢或大便粘膩、嘴唇紅、干、裂，舌苔增厚等。

肝火旺即肝陽亢盛的表現(xiàn)，陽盛則寤（醒來），所以肝火旺的人睡眠不好。靈芝酸能抑制中樞神經興奮，安神、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛；靈芝中色氨酸在人體內代謝后生成5-羥色胺，使人體產生一定困倦感，它進一步轉化成褪黑素（誘導自然睡眠的體內激素），誘發(fā)好睡眠。