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1、吃對(duì)才能養(yǎng)肝——盤點(diǎn)養(yǎng)肝黃金食物

吃對(duì)了養(yǎng)肝保命，吃錯(cuò)了傷肝傷身�？傮w來(lái)說(shuō)，養(yǎng)肝飲食以清淡為主，少吃油膩、辛辣，否則會(huì)使肝功能失調(diào)。

枸杞、阿膠、菊花、決明子等都是保肝護(hù)肝的良品，烤串、方便面、火腿腸……它們可能是肝臟的敵人，不僅會(huì)加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)損害肝臟的正常功能。因此要有一定的了解，盡量在生活中少吃。

2、勤動(dòng)手腳多鍛煉，才能養(yǎng)好肝

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是最好的護(hù)肝方法。對(duì)于肝病患者而言，選擇適合自己的項(xiàng)目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太極拳，都是不錯(cuò)的選擇。伸懶腰、咽唾液、梳梳頭、搓搓耳，輕輕松松把肝養(yǎng)。

3、養(yǎng)肝要學(xué)會(huì)少發(fā)怒，合理排遣不良情緒

心情和肝臟的關(guān)系非常密切。心情不好，精神不振，郁悶煩躁，可能損傷肝臟，影響到肝功能。

氣大傷肝，養(yǎng)肝護(hù)肝不要輕易發(fā)脾氣。生悶氣更傷肝，只有保持心情開朗，才能養(yǎng)出健康的肝。眼淚就像上天賜予每個(gè)人的自然解毒療法，它可以迅速化解肝毒，所以有委屈的時(shí)候痛痛快快哭出來(lái)吧！

4、要想肝好活百歲，生活就要有規(guī)律

身體健康說(shuō)到底還是要靠自己，為了避免不良生活習(xí)慣危及肝臟健康，要保持正常和規(guī)律的生活作息。