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中醫(yī)認(rèn)為百病寒為先，這就說明了寒邪會直接影響到身體健康，對于內(nèi)寒的人群來說身體虛弱容易疲勞，手腳冰涼，全身怕冷，容易腹瀉，月經(jīng)總是推遲并且伴有血塊和痛經(jīng)的癥狀、腿腳水腫，是什么引起的內(nèi)寒呢。

引起內(nèi)寒的原因都有哪些？

1、長時間的熬夜

中醫(yī)認(rèn)為只是睡覺是至關(guān)重要的，到了晚上11點(diǎn)一定要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，因?yàn)榇穗A段陽氣是最旺盛的，是陰陽交接的關(guān)鍵時間點(diǎn)，同時也是陽氣萌芽的階段，只有在睡眠的過程中才能夠保持順利進(jìn)行。

2、穿的比較少

嚴(yán)寒的冬季一部分女性為了要風(fēng)度不要溫度，露出的一些部位容易引起各種疾病的發(fā)生，膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)腰腹部以及背部最害怕的就是風(fēng)寒入侵，一旦寒邪入侵就會導(dǎo)致內(nèi)寒。

3、身體過于虛弱

現(xiàn)在人們的壓力比較大，而且生活節(jié)奏快，這樣會消耗身體中的能量，如果沒有做好養(yǎng)生保健措施的話，就會導(dǎo)致內(nèi)臟變得越來越虛弱，從而自身內(nèi)寒。

怎么祛除內(nèi)寒呢？

1、及時改變不良的生活習(xí)慣

大部分的內(nèi)寒是因?yàn)椴涣嫉纳�活�?xí)慣所引起的，寒邪在身體里面有堆積就會降低新陳代謝的速度和內(nèi)臟的活力，從而堆積脂肪，不能把毒素和代謝物排出體外，所以要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免吃寒涼的食物，做好保暖工作。

2、食療

眾所周知生姜具有驅(qū)寒的功效，具有溫通生發(fā)的功效，生姜能夠清理五臟六腑里面的陰濁之氣。小編推薦大家選擇干姜紅糖茶，把三克紅糖和干姜全部放在杯子里面，用開水悶泡十分鐘，一周喝三次即可。

3、對腹部進(jìn)行按摩

在腹部有很多的穴位，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩能夠保持小腹部的溫暖，從而排出寒氣，同時也能夠幫助通暢12斤，從而消除了寒毒，具體的方法是以肚臍為中心，逆時針按摩36圈，然后再順時針按摩36圈，每天早晚各按摩一次。

溫馨提示

生命在于運(yùn)動，只有適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動才能夠讓氣血變得更加通暢，千萬不能一直久坐，不然會下降體力，從而減弱了內(nèi)臟功能，導(dǎo)致寒氣的產(chǎn)生。遠(yuǎn)離寒涼的食物，冬季做好防寒保暖的工作，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠。