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腫瘤的“治療高難度““高死亡率”讓人談之色變，在以往，很多人選擇閉口不提，仿佛這樣就能躲避腫瘤。但與其在患病后，四處奔波求醫(yī)，不如在日常生活有所準備，提高警惕，預(yù)防腫瘤的發(fā)生。對此，家庭醫(yī)生在線特別邀請了廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腫瘤中心主任林麗珠教授，詳談在中醫(yī)的角度，如何預(yù)防腫瘤。

對于健康人群如何預(yù)防腫瘤，林麗珠教授有一套自己的見解，并且出版一套書籍《三師而行》，書籍中詳細記錄健康人群是如何防止腫瘤、如何遠離腫瘤。

林麗珠教授在接受家庭醫(yī)生在線的采訪時，高度概括了預(yù)防腫瘤的“三個要點”，其中三師是醫(yī)師、廚師、禪師，行是我們自己的行動。

1、定期體檢——醫(yī)師

第一個醫(yī)師，是指要在有經(jīng)驗�？漆t(yī)師的指導(dǎo)下來預(yù)防防治腫瘤。那換句話說，對于老百姓最簡單的 就要定期去體檢，然后發(fā)現(xiàn)什么有不舒服的癥狀 要及時的去找醫(yī)生看，尤其是找專科醫(yī)師，來排除有沒有患腫瘤，這是第一個“師”。

2、管理飲食——廚師

第二個是廚師，是我們平時吃東西需要適量控制，有所舍棄，比如像以前，在經(jīng)濟困難的時候，發(fā)霉的花生也不舍得丟，那實際上它里面含有黃曲霉毒素，證明了它對于肝炎、肝癌的誘發(fā)，是有一定的作用的，所以就要避免吃這些煎炸的東西、發(fā)霉的東西、不干凈的東西，也是中醫(yī)所說的大的“發(fā)物”的范疇了。但是也不是什么東西都不要吃，有些是要避免戒口太厲害，飲食上過于顧忌，也不利于身體健康。但是也不能放肆，尤其是煎烤的食物。這個廚師，我們說要怎么樣管理好自己的飲食。

3、樂觀心態(tài)——禪師

另外是禪師，禪師是怎么樣保持好的心理狀態(tài)，我們能夠保持好的心理狀態(tài)，對于提高人的免疫功能，使得整個機體的免疫功能能夠處于平衡的狀態(tài)，疾病就會遠離你了。所以心情非常的重要。

4、規(guī)律作息，適量運動，適當發(fā)泄

“而行“是飲食起居，尤其是日常怎么樣有規(guī)律地作息，怎么樣的做適當?shù)倪\動，怎么樣適當?shù)匕l(fā)泄一些不滿的情緒等等，從這幾方面，假如能夠把自己管理好了，腫瘤就會遠離你。