腎臟是人體最重要的器官之一，起到一個(gè)過濾體內(nèi)有毒物質(zhì)，保留人體所需的物質(zhì)，排出廢棄物質(zhì)，調(diào)節(jié)體內(nèi)水、電解質(zhì)、酸堿平衡的作用。與此同時(shí)，腎臟還有一個(gè)內(nèi)分泌的功能，生成體內(nèi)所需的各有物質(zhì)，都在一定程度上維護(hù)人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，促進(jìn)新陳代謝。
飯后“2不要”
1、飯后不宜飲用濃湯
有許多人習(xí)慣再飯后喝一大碗湯，尤其是廣東人，日常喜歡煲制一些老火湯，但是在飯后飲用過咸的湯，會(huì)導(dǎo)致攝入的鹽分過多從而增加人體腎臟的負(fù)擔(dān)，不容易產(chǎn)生尿液進(jìn)行正常的排毒。
2、飯后不宜立即工作或運(yùn)動(dòng)
飽飯后，人體腎臟正處于一個(gè)缺血和缺氧的狀態(tài)，體內(nèi)的消化系統(tǒng)的消化功能高速運(yùn)轉(zhuǎn)，體內(nèi)的血液全力地供給以促進(jìn)消化系統(tǒng)的運(yùn)作，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。這時(shí)候如果進(jìn)行比較劇烈的工作或者是運(yùn)動(dòng)，都會(huì)對(duì)腎臟造成一定的損傷，容易引起腎臟疾病。
睡前“4不要”
1、睡前不宜憋尿
在睡覺前如果喝過量的水，積聚的尿液過多會(huì)對(duì)膀胱造成很大的壓力，長(zhǎng)期的憋尿還會(huì)導(dǎo)致功能發(fā)生減退，從而儲(chǔ)備尿液的功能有所障礙。
尤其不要喝大量的飲料，飲料含有食品添加劑以及一些食用的色素，這些物質(zhì)會(huì)更加加重腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎臟不能順利得過濾。
2、睡前不宜吃過多的甜食
臨睡前，有許多人習(xí)慣吃一些宵夜“墊墊胃”，好讓胃舒適地度過夜晚，但是在睡前攝入的糖分過多，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，損傷腎臟，甚至?xí)䦟?dǎo)致一些代謝性疾病的高發(fā)，所以在日常生活中應(yīng)注意，減少或盡量避免在睡前攝入過多糖分。
3、睡前不宜酗酒
眾所周知，酒精會(huì)對(duì)人體肝臟和腎臟造成損傷，嚴(yán)重影響身體的正常代謝功能，尤其是在睡前不宜飲用過多的酒精，不僅不能助眠，反而還會(huì)對(duì)身體有害。
4、睡前不宜運(yùn)動(dòng)
很多人結(jié)束一天忙碌的工作和學(xué)習(xí)之后，習(xí)慣做一下運(yùn)動(dòng)再去睡覺，但其實(shí)在睡前做大量的運(yùn)動(dòng)，并不是最佳時(shí)機(jī)，運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)處于一個(gè)比較亢奮的狀態(tài)，并不利于入眠，提高了失眠的幾率，繁忙的工作和生活中沒辦法抽出時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，那可以在睡前做一些舒緩的拉伸運(yùn)動(dòng)，可以有效拉伸緊繃一天的身體。
內(nèi)科偏方
