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中醫(yī)經(jīng)絡(luò)拍打能養(yǎng)生? 你看看就知道了!

時(shí)間:2019-03-25  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


在我們的人體中有很多的經(jīng)絡(luò),通過(guò)拍打經(jīng)絡(luò)具有一定的養(yǎng)生效果,但是要選對(duì)拍打的穴位,這樣才能夠達(dá)到養(yǎng)生的目的。

經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生的方法有哪些?

1、拍打頭部和頸部

端坐在椅子上,眼睛要平視前方,做好全身的放松,舉起雙手來(lái)拍打頭頸部,左手來(lái)拍打左側(cè),右手來(lái)拍打右側(cè),先從后頸部開(kāi)始,然后慢慢的向上拍打,一直拍打到前額部,然后再?gòu)那邦~部往后拍打,直到后頸部,如此反復(fù)八次左右,拍打期間要注意呼吸的均勻和自然。

2、拍打肩膀

要站得好是用左手來(lái)拍打右肩膀,用手來(lái)拍打左肩膀,每次輪流拍打100次左右,這樣可以防止肩周炎、肩膀酸痛、肺不張等。用左手來(lái)拍打右上肢,右手拍打左上肢,拍的時(shí)候一定要周到,上肢的四周全部都要拍打,每天輪流拍打200次,這樣可以緩解上肢肌肉發(fā)育不良、上肢的肢端紫紺、麻木以及半身不遂等。

3、拍打胸背部

站立好,要做到全身的自然放松,然后讓雙手呈現(xiàn)半握拳狀,先是用左手拍打右胸,再用右手拍打左胸。先從上往下,然后再?gòu)南峦,每?cè)拍打200次左右,拍完胸部之后再拍打背部,手仍然要呈現(xiàn)半握拳狀,然后把左手伸到頭后面拍打右肩膀,然后使用右手拍打左肩部,每次要拍到100次。在胸背部有豐富的脊神經(jīng)以及胸壁神經(jīng)可以支配人的活動(dòng)以及人體的心肺功能,再拍打胸部的時(shí)候能夠有效的刺激胸背部的皮膚以及皮下的組織,促進(jìn)了身體中血液循環(huán)。只要通過(guò)傳導(dǎo)作用增強(qiáng)了內(nèi)分泌的功能,防止了高血壓、心臟病、冠心病、肺心病、肌肉發(fā)育不良以及肺氣腫。

4、拍打腰腹部

要站立好,做好全身的放松,雙手要呈現(xiàn)半握拳狀,然后腰部左右的進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng),隨著轉(zhuǎn)腰動(dòng)作,上肢也要跟隨著甩動(dòng),當(dāng)腰部向右轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候,帶動(dòng)左上肢以及手向右腹部進(jìn)行拍打,同時(shí)也要使用右手向右腰部拍打,反反復(fù)復(fù)的進(jìn)行,每次拍打200次左右。

溫馨提示

在拍照的時(shí)候要做到全身的放松以及自然,千萬(wàn)不能過(guò)于緊張,要抬頭挺胸,均勻的呼吸,配合的力度要適當(dāng)。

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