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熱敷屬于中醫(yī)養(yǎng)生的一種方法，通過熱敷可以改善頭暈，緩解眼睛的疲勞，防止頸椎病以及臀部疼痛等，那就跟著小編來了解一下熱敷的好處有哪些吧。

熱敷的功效都有哪些？

1、改善頭暈、治療落枕

把熱毛巾放在后腦勺幾分鐘之后，這樣能夠有效的刺激后腦勺的穴位，改善了頭暈的癥狀，同時也可以提高其思維能力和反應能力。當出現(xiàn)輕微落枕時可以把熱毛巾放在背部并且配合頸部的活動，頭部要稍微的往前彎，做前后左右的轉(zhuǎn)動。

2、緩解眼睛的疲勞、預防耳聾

把熱毛巾放在眼睛周圍，可以促進眼睛周圍的血液循環(huán)，減緩了眼睛的疲勞，緩解干眼癥，同時也具有明目健腦的功效。把熱毛巾敷在耳朵上并且輕輕地進行揉，這樣能夠有效的改善局部的血液循環(huán)，防止因為缺血所引起的耳聾。

3、預防頸椎病、跌打損傷

早期的頸椎病患者會出現(xiàn)脖子酸痛、發(fā)硬，受涼之后疼痛加重，可以使用熱毛巾來熱敷改善其癥狀，促進了局部的血液循環(huán)，緩解了肌肉的痙攣，以防頸椎病的發(fā)生。另外在運動損傷2到3天之后，如果沒有出血也沒有腫脹的話，可以使用熱敷來緩解癥狀。

4、緩解疼痛

當腰椎疼痛時使用熱毛巾熱敷，緩解局部的癥狀；臀部肌肉僵硬并且伴有酸脹痛、鈍痛時可以平躺在床上使用熱毛巾熱敷疼痛的部位。當女性痛經(jīng)或者因為受涼所導致的肚子疼痛時可以使用毛巾熱敷，具有理氣止痛、化瘀的功效。

5、去除打針所導致的硬結

打針的部位可能會出現(xiàn)硬結，此時可以使用熱毛巾熱敷，每次30分鐘，一邊熱敷一邊按摩，這樣可以促進硬結部位的血液循環(huán)，從而加快了對藥液的吸收。

溫馨提示

雖然熱敷有這么多的好處，但并不是所有的人都適合于熱敷，皮膚感覺不敏感或者異常的人群是不能盲目熱敷的，如果需要熱敷的話一定要控制住溫度，不然會導致燙傷。身體發(fā)熱、便秘、口臭、月經(jīng)量過多的時候是不能熱敷的，熱敷的溫度不能過高，控制在50℃即可。熱敷二十分鐘左右，如果皮膚比較嬌嫩的地方溫度要降低一些，千萬不能長時間固定在一個地方熱敷，不然會造成燙傷。