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從中醫(yī)的角度上來講，我們的體質(zhì)主要是分為九大類型，其中痰濕體質(zhì)會(huì)威脅到身體的健康，到了秋季是痰濕體質(zhì)養(yǎng)生的季節(jié)。

痰濕體質(zhì)在秋季如何飲食？

1、赤小豆鯉魚湯

需要一條活鯉魚，50克赤小豆，十克陳皮，六克辣椒、草果，把鯉魚去除鱗鰓和內(nèi)臟，陳皮、辣椒、炒草果、赤小豆放在魚肚子里面一起放在盆子里，加入蔥段、胡椒、生姜、料酒、少量的鹽放在鍋上蒸即可，此方法具有健脾祛濕化痰的功效，特別適合于痰濕體質(zhì)引起的無力、胸悶、食欲不振等。

2、黃芪山藥薏仁粥

需要20克竹茹、薏苡仁、麥冬、山藥、黃芪，適量的糖，50克粳米，把山藥洗干凈切成片，黃芪、麥冬一起放在碗里泡三分鐘，然后把所有的材料一起放在鍋里面加入適量的水大火煮開之后，再用小火熬成粥，此方法具有健脾化痰、益氣養(yǎng)陰、清心安神的功效。

3、菊花薏仁粥

需要六克菊花，九克枇杷葉，30克薏仁，50克大米，把菊花、枇杷葉放在鍋里面加三碗水，一直煎制成兩碗去渣取汁加入大米、薏仁煮成粥就可以服用了，此方法具有化痰止咳、清熱解毒的功效。

4、白術(shù)陳皮豬肚湯

需要30克白術(shù)，六克陳皮，一個(gè)鮮豬肚，六克砂仁，五片生姜，把豬肚洗干凈放在水里汆一下，把以上所有材料全部放在鍋里面煲湯，大火煮開之后再用小火煮一個(gè)半小時(shí)即可，最后放入調(diào)料。白術(shù)具有補(bǔ)氣健脾的功效，此方法可以健脾開胃、促進(jìn)了食欲，特別適合于消化不良、腹脹的患者。

5、荷葉蓮藕炒豆芽

需要200克干荷葉，50克水發(fā)蓮子，100克藕絲，150克綠豆芽，把荷葉、蓮子放在水里煎，鍋里面放入植物油燒熱，加入藕絲炒七成熟，然后再放入綠豆芽、蓮子，最后放入鹽進(jìn)行調(diào)味，此方法具有滲水濕、補(bǔ)脾腎、消肥胖的功效。

溫馨提示

痰濕體質(zhì)的人群在飲食方面也應(yīng)該多注意，飲食方面應(yīng)該多吃一些乳品、蜂蜜、糯米、芝麻、魚類、甘蔗等清熱的食物，不能吃韭菜、大蒜、生姜、蔥等辛辣刺激性的食物，戒掉煙酒以及生冷的飲料�？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下選擇參苓，白術(shù)散等藥物，另外要加強(qiáng)身體的鍛煉。