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立冬過后冷空氣來襲 如何不讓心腦血管出故障?

時間:2019-03-25  來源:  作者: 我要糾錯


立冬時期冷空氣已經(jīng)襲來,對于患有心腦血管疾病患者來說是很大的挑戰(zhàn),天氣的寒冷會讓血管出現(xiàn)收縮,升高血壓,很容易導(dǎo)致腦血管疾病的復(fù)發(fā),所以說立冬應(yīng)該為大腦做保健。

立冬后為什么要給大腦做保健呢?

冬季天氣會變得越來越寒冷,血管的阻力以及血壓就會上升,從而增加了心臟以及大腦的負(fù)擔(dān),增加患上腦出血的幾率。受到寒冷天氣的刺激,會升高血液里面的纖維蛋白,增加了血液粘稠度,從而形成凝血塊,容易引起腦缺血性的中風(fēng)發(fā)作,再加上室內(nèi)缺少一定的通風(fēng),會讓大腦處于缺氧狀態(tài),也會增加患上腦血管的發(fā)生率。除此之外也容易加劇慢性腦病,比如老年癡呆癥以及帕金森病。

突發(fā)腦血管疾病發(fā)病前是沒有任何癥狀的疾病,突發(fā)性是很強的,而且猝死率達(dá)到90%以上,一般在工作或者活動的時候會突然感覺到全身沒有力氣、頭暈以及頭痛,此類患者一定要按照醫(yī)生囑咐按時服用藥物,要隨身攜帶,晚上睡覺前放在顯眼的部位。在冬季出門時要戴上帽子為頭部保暖,洗澡的水溫不能過涼也不能太熱,做好養(yǎng)腦以及護腦的工作。

如何做好保健大腦措施呢?

對于抵抗力差的老年人以及孩子來說,要避免頭部受到刺激。一般室內(nèi)比較暖和,可以適當(dāng)?shù)臏p少衣服,但是室內(nèi)外的溫差不能過大,若是溫差過大的話,在驟冷驟熱的環(huán)境容易引起腦血管的收縮,從而讓腦血管舒張功能出現(xiàn)失調(diào),更容易誘發(fā)腦血管意外。

要多為身體補充水分,多吃新鮮的蔬菜和水果,這樣才能夠得到一定的維生素以及礦物質(zhì),可以多吃一些營養(yǎng)豐富以及產(chǎn)熱量高的食物,比如魚類,肉類,豆制品,瘦肉湯,少吃冰涼的食物,戒掉煙酒,膳食上應(yīng)該遵循低脂肪低膽固醇以及低鹽的原則,多吃新鮮蔬菜能夠有效的穩(wěn)定血壓。另外也應(yīng)該多參加體育鍛煉,增強身體的抵抗力以及耐寒能力,但是也要根據(jù)自身條件來選擇,千萬不能做劇烈運動。

溫馨提示

一定要注意身體的保暖,居住的環(huán)境要注意通風(fēng)換氣,適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉,要保持心情的愉悅,不能讓脾氣過于暴躁,不能讓身體過度勞累,要保持大腦的健康,這樣才能夠平安的度過寒冬。

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