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從中醫(yī)的角度上來說要根據(jù)患者的體質(zhì)來進(jìn)行養(yǎng)生，因為每個人的體質(zhì)是不一樣的，所以養(yǎng)生方法自然不同。如果想要養(yǎng)生的話，首先要分辨各人的體質(zhì)，其實可以通過喝水的習(xí)慣來辨別體質(zhì)。

如何從喝水來辨別體質(zhì)？

1、口渴多飲屬于陰虛體質(zhì)

有一部分的人總是感覺到口渴，喉嚨干燥，感覺總是沒有喝水喝夠，就算天氣寒冷也喜歡喝涼水或者喝冰水，這類人群屬于陰虛的體質(zhì)，一般是由燥癥或熱癥所引起的，或者嘔吐多汗，傷及到津液所引起的。長時間睡眠不足、出汗太多、總是喝白酒、吃燒烤等一些燥熱的食物就會損害到身體中的津液，從而導(dǎo)致陰虛。所以這類人群應(yīng)該及時的為身體補充水分，盡量不要做一些劇烈的運動，衣服也不能穿得太厚，不然會引起汗液太多從而引起流失，飲食方面應(yīng)該以清淡為主，不能吃過于辛辣的食物，要按時的進(jìn)行休息，這樣才能夠鎖住身體中的津液。

2、口渴不多飲屬于痰濕體質(zhì)

有一部分人群總是感覺到口渴，但是很少主動喝水，就算喝水也特別喜歡喝熱水，這類人群屬于痰濕體質(zhì)。這類人群總是感覺到身體疲倦，腰部和腿部沉重，容易疲勞，汗液黏膩，而且小便比較混濁，一定要多注意調(diào)理脾胃，多吃一些具有健脾祛濕的食物，比如扁豆，白蘿卜，山藥，薏米，千萬不能一次性喝大量的水，要少量的喝，也可以使用茶水或者薏米湯來代替。

3、口不渴不想喝水屬于氣虛或者陽虛體質(zhì)

有一些人天生不喜歡喝水而且不容易口渴，也不想喝水，這類人群一般是氣虛或者陽虛體質(zhì)，他們的氣血不通暢，容易引起津液不足，全身乏力，很少會感覺到口渴。這類人群應(yīng)該多加一下體育鍛煉，多吃一些甘溫的食物，比如香菇、山藥以及羊肉等，盡量不要吃生冷的食物，陽虛體質(zhì)的人群可以選擇人參來泡茶喝，氣虛的人群可以把黨參或者白術(shù)煮湯喝。

溫馨提示

要根據(jù)喝水的情況來分辨體質(zhì)，二是今年休息飲食方面以清淡為主，多給身體補充水分，對于痰濕體質(zhì)的人群應(yīng)該多調(diào)理脾胃，多吃一些具有健脾祛濕的食物，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強體質(zhì)，不能有太多的心理負(fù)擔(dān)。