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其實(shí)我們生活中有很多粘性的食物養(yǎng)人效果會更好，到了秋冬季節(jié)最適合于吃秋葵和銀耳，里面含有的黏液屬于營養(yǎng)精華，能夠保護(hù)胃粘膜，延緩衰老。

4種粘液食物護(hù)胃抗衰？

1、秋葵

此時是吃秋葵最佳的時期，里面含有黏液有豐富的可溶性膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，同時也能夠保護(hù)胃粘膜，減少了身體對膽固醇的吸收，具有通便以及降血脂的功效，另外秋葵里面也含有大量的維生素、黃酮，不僅如此粘性糖蛋白和鉀也是非常豐富的。但是在烹飪秋葵時千萬不能切片，要保證其完整性，這樣才能防止?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)的流失，尤其是要保留秋葵籽和粘液。

2、山藥

山藥里面含有大量的粘多糖和粘蛋白，可以有效的保護(hù)胃黏膜，另外里面含有大量的無機(jī)鹽，維生素以及蛋白質(zhì)。除此之外膽堿以及纖維素也是非常豐富的，能夠提高免疫力和抵抗力，從而達(dá)到了抗衰防老以及降低血糖的功效，山藥也可以止咳去痰，健脾和胃。在吃山藥的時候不能過度的清洗，一定要保留粘液物質(zhì)，盡量選擇清蒸、涼拌或者水煮的方式，千萬不能煎炸烤，不然會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)流失。

3、銀耳

銀耳里面含有大量的維生素b、蛋白質(zhì)、粗纖維，具有滋潤肌膚、清肺熱的功效，同時也能夠益脾胃，特別適合于肺熱引起的咳嗽，皮膚干裂，高血壓以及大便干結(jié)。銀耳里面還有一種成分能夠有效的滋養(yǎng)皮膚角質(zhì)層，女性經(jīng)常吃銀耳可以讓皮下組織變得更加豐富，保持皮膚彈性，具有護(hù)膚和潤膚的功效。

4、木耳

木耳營養(yǎng)是非常豐富的，被稱為素中之王，里面含有大量的膠質(zhì)，不僅可以促進(jìn)胃腸道蠕動，同時吸附能力也是非常強(qiáng)的，能夠沾附消化道里面的有害物質(zhì)，通過排便方式排出體外，減少了胃腸道對油脂的吸收，特別適合于消化功能比較弱的老年人群。

溫馨提示

以上就是小編為大家介紹能夠部位抗衰老的粘性食物，除此之外香菇也可以健胃益脾益氣，香菇里面含有的核酸類物質(zhì)，能夠有效的防止膽固醇的上升，防止了動脈硬化的發(fā)生，預(yù)防心腦血管疾病，另外要多吃新鮮蔬菜和水果。