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嚴寒冬季，天氣也會變得更加干燥， 此時人們的食欲會大漲，是進補的最佳時期，但是從中醫(yī)的角度上來說，冬季一定要學會收，防止寒氣入侵身體，導致疾病的發(fā)生。

冬季中醫(yī)養(yǎng)生如何做到收？

1、要學會收汗

不管是在哪個季節(jié)都會出汗，如果不是因為劇烈運動或者衣服穿太多引起的流汗，就要引起重視了，有可能是陰陽不平衡所導致的。白天總是不明原因的流汗，說明身體處于陽虛狀態(tài)；晚上不明原因流汗是陰虛所引起的；頭部出汗嚴重的話是身體中有阻滯；不管是哪種原因導致的流汗，一定要為身體補充水分，防止發(fā)生脫水。

2、要學會收精

中醫(yī)認為如果男性在冬季不收精的話，就會引起遺尿或者遺精，主要是因為他們的腎臟功能出現(xiàn)了異常，不能更好的藏精。冬季天氣比較干燥，很容易消耗身體中的水分，腎臟主水，若是沒有足夠大量的水分來滋養(yǎng)的話，就會下降其功能。所以冬季男性朋友要養(yǎng)好腎，才能夠保證精子的質量。

冬季如何養(yǎng)生？

1、空腹喝水

冬季天氣比較干燥會讓人們口干舌燥，身體中消耗的水分增多，若是沒有及時補水話就會讓器官缺水，不能發(fā)揮最大功能。最好不喝水，這樣能夠讓身體快速的吸收，而且能夠迅速的進入到腸胃里面。

2、站著泡腳

冬季氣溫變得越來越低，血液流動的速度就會減慢，身體器官得不到充足血液的供應，從而影響了其正常運轉。平時可以用熱水泡腳，這樣可以疏通全身的經絡以及血液循環(huán)，加快血液流速，讓器官能夠得到血液以及氧氣的供應。最好的方法是站著泡腳，需要一個深木桶，直接站在木桶里，讓熱水到膝蓋部位，然后再配合按摩腳底和腳趾，養(yǎng)生保健效果更加顯著。

溫馨提示

冬季天氣變得越來越寒涼，一定要積極的防止各種疾病的發(fā)作，注意飲食，多吃一些具有降燥養(yǎng)陰的食物，比如銀耳或者雪梨等。根據(jù)天氣的變化來增加衣服，千萬不能因為保持身材而穿太少，在冬季要為身體多補充水分，多吃新鮮的蔬菜和水果，陽光充足的時候曬曬太陽，身體提高身體中的陽氣。適當?shù)腻憻拋碓鰪婓w質，避免有太大的心理負擔。