從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，疾病不是一觸而就的，是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的不注意，從而導(dǎo)致了疾病的積累，最終病發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為5勞就會(huì)導(dǎo)致人們生病。
用眼時(shí)間長(zhǎng)傷肝，身體5處疲勞容易生病，不可忽視！
1、久視傷血
久視也就是過(guò)度的使用眼睛，從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)肝主藏血，只有肝臟擁有充足的血液供應(yīng)，才能夠讓眼睛明亮，過(guò)度使用眼睛的話會(huì)傷害到肝臟的精血，從而引起眩暈或者視力下降�？磿�(shū)讀報(bào)時(shí)30分鐘要休息五分鐘，按摩眼部或者遠(yuǎn)眺綠色的植物，這樣能夠緩解其疲勞，對(duì)于經(jīng)常用眼的人群可以選擇具有補(bǔ)益精血的食物，比如枸杞子，花生，黑豆或者紅棗等。
2、久臥傷氣
久臥也就是說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間躺在床上不動(dòng)，從而減慢了氣運(yùn)行，降低了新陳代謝的速度，容易讓人們出現(xiàn)精神不振、全身無(wú)力。保持正常的臥床休息是至關(guān)重要的，能夠讓精力變得更加旺盛，但是如果臥床時(shí)間太長(zhǎng)并且缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就會(huì)讓氣血衰退，血液得不到相應(yīng)的循環(huán)，從而引起精力不齊，所以要做到早睡早起，規(guī)律的作息。
3、久坐傷肉
長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)讓肢體得不到應(yīng)有的活動(dòng)，容易出現(xiàn)肌肉力量減弱以及肌纖維萎縮，從而降低了肌肉的運(yùn)動(dòng)能力。另外長(zhǎng)時(shí)間久坐也會(huì)損害到脾臟功能，容易導(dǎo)致人們無(wú)食欲、消化以及脾胃功能下降，身體越來(lái)越虛弱。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間久坐的人群來(lái)說(shuō)可以多吃一些山藥或者蓮子，久坐40分鐘之后要站起來(lái)活動(dòng)五分鐘。
4、久立傷骨
長(zhǎng)時(shí)間站立的話不僅會(huì)影響到骨骼的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也會(huì)讓四肢的屈伸功能產(chǎn)生一定的障礙，從而讓人們出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛以及變形，嚴(yán)重的話也會(huì)損害到腎臟，此類人群可以多吃一些黑色的食物，比如黑木耳或者是黑豆。
5、久行傷筋
過(guò)度走路的話會(huì)傷害到筋骨，中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)和肝臟的關(guān)系是非常密切的，人體關(guān)節(jié)的屈伸以及肢體運(yùn)動(dòng)主要是通過(guò)筋張弛而形成的，只有肝臟有充足的血液供應(yīng)，才能夠讓筋膜正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
溫馨提示
避免長(zhǎng)時(shí)間的使用眼睛，工作一個(gè)小時(shí)之后應(yīng)該遠(yuǎn)眺一下，或者做做眼保健操，每天走路的時(shí)間不能太長(zhǎng)，晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳來(lái)緩解身體的疲勞感。
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