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夏天到了，很多人會莫名的出現(xiàn)心跳加快和全身乏力，眼睛視力模糊，其實這是一種上火的癥狀。這時候可以采取一些有效對策來應(yīng)對上火，可以采取飲食調(diào)理方法來芳香療法，下面我們就具體來了解一下：

那么降服夏日火氣有哪些對策？

一、多吃苦瓜

苦瓜是一種很常見的食物，能夠起到清熱解暑的作用，可以采取涼拌和炒菜以及煲湯的方式，最好是采取涼拌的方式，先把苦瓜洗干凈放點鹽，然后像一涼拌就可以吃了，這樣不會破壞苦瓜本身的營養(yǎng)成分，那么去火的效果是相當(dāng)不錯的。也可以用苦瓜切成片泡茶喝，或者用苦瓜榨汁喝，喝苦瓜汁可以讓身體迅速吸收大量的有效成分，為了使苦瓜汁不那么苦，在吃之前可以用鹽水泡一泡，這樣能夠去掉苦味，也可以去掉苦瓜中的草酸，能夠避免妨礙食物中鈣質(zhì)的吸收。

二、多吃苦味蔬菜和水果

除了苦瓜之外，在生活當(dāng)中還有很多苦味食物是值得推薦的，比如杏仁和苦菜以及苦丁茶和芹菜等。可以用鮮芹菜葉加水煎劑喝，或者用鮮芹菜與開水燙后榨汁喝，同樣是可以起到清熱解暑作用的。除了可以多吃苦味食物之外，還可以多吃甘甜爽口的新鮮水果，以及鮮嫩的蔬菜。甘藍菜和花椰菜以及西瓜和山楂等富含礦物質(zhì)的蔬菜水果，都能夠起到清熱排毒作用的。

夏日去火還有哪些對策？

1、薰衣草

薰衣草可以起到消炎降火以及緩解精神緊張的作用，可以在房子前院子里種上一些薰衣草植物，在洗澡盆日的時候添加薰衣草香精油，或者在睡枕里加薰衣草精油。那么就可以讓你在炎熱的夏季時刻感受到細細海風(fēng)吹拂一樣的感覺，能夠平復(fù)緊張不安的心情。

2、芳香按摩

如果夏天炎會引起心情不安或者頭部疼痛，這時候可以采取按摩療法。在按摩的時候，可以涂摸香檸檬和薰衣草，以及苦橙花油，還有天竺葵花和檀香木，都能起到很好的緩解，進行緊張和過度焦慮的作用，可以把這些植物的香精油配制成按摩油，然后對身體進行按摩，可以讓心情慢慢的變得放松起來。