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俗話說(shuō)：“人老腳先衰，樹枯根先竭”。許多人覺得人的衰老都是從面部開始體現(xiàn)的，所以相對(duì)于對(duì)面部的保養(yǎng)，我們對(duì)于腳的關(guān)愛是嚴(yán)重的缺乏的。我們每天都要通過(guò)腳部移動(dòng)活動(dòng)，所以腳部的應(yīng)用量非常大，如果得不到充足的休息和呵護(hù)，就容易衰老。

同時(shí)，人的雙腳有6條主要的經(jīng)絡(luò)分布，它們彼此相互交會(huì)；腳部的神經(jīng)、血管與全身連接，如果腳部受涼，其他的器官如心臟、肺部和脾胃功能都可能受到影響，可能出現(xiàn)心律不齊、腸胃不適、腰酸腿軟，女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、男性出現(xiàn)陽(yáng)痿的情況。

腳部的這些變化 預(yù)示著衰老的來(lái)臨

1、皮膚變干：當(dāng)足部的皮膚變得越來(lái)越干燥，容易起皮，腳趾也會(huì)干燥開裂，就證明你的年齡增長(zhǎng)，膠原蛋白變少了，足部的皮膚就會(huì)變干。

2、腳背變平：人體衰老的時(shí)候，腳底的韌帶會(huì)得到伸展，從而讓足弓變得更彎，腳變得更平。腳背變平之后，走路的時(shí)候身體容易失去平衡，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷反復(fù)發(fā)生。

3、腳趾變彎：有些女性喜歡穿高跟鞋，常年穿高跟鞋的女性年紀(jì)大了可能會(huì)導(dǎo)致槌狀趾，就是小腳趾的永久性彎曲。此外，因?yàn)閺澢�的腳趾總是蹭到鞋，因?yàn)槟Σ聊_趾上還會(huì)長(zhǎng)出難看的雞眼和老繭。

4、傷口變多：人體衰老了傷口愈合的速度會(huì)越來(lái)越慢，加上因?yàn)槟挲g老化引起的相關(guān)的糖尿病、靜脈疾病，會(huì)使流向雙腳的血流速度減緩。所以當(dāng)足部出現(xiàn)傷痕，或者因?yàn)榇┥闲滦�而起的水泡都沒(méi)有那么快消退，久而久之腳部上的傷口就會(huì)越來(lái)越多。

5、脂肪變�。豪先说哪_掌其實(shí)相對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)會(huì)薄很多，這是因?yàn)槟_底里充滿了膠原蛋白、彈性蛋白和脂肪組織。但是隨著年齡增長(zhǎng)這些膠原蛋白會(huì)流失，使得脂肪墊變薄，緩沖作用減弱。腳掌變薄了之后，腳部支撐的能力就會(huì)變?nèi)酰瑫?huì)覺得是用骨頭在走路，晚上就會(huì)覺得腳部更容易酸痛。

6、關(guān)節(jié)疼痛：雙腳有30多個(gè)關(guān)節(jié)，它們的功能都會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而退化。關(guān)節(jié)炎最常侵襲大腳趾或足部中間的關(guān)節(jié)，除了疼痛，早晨還會(huì)有僵硬感。當(dāng)察覺到這種情況的時(shí)候一定要多加注意，因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)是一種很難纏的疾病。

7、靈活度下降：當(dāng)人體開始變老，腳步肌腱的含水量會(huì)下降；所以年紀(jì)大的人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)比較僵硬，也覺得靈活度大不如前，同時(shí)發(fā)生肌腱撕裂和斷裂的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)提高。

泡腳可以保養(yǎng)腳部嗎？

其實(shí)泡腳一直都是一個(gè)保養(yǎng)腳部的方法，有的人以為只有冬天腳部寒涼的時(shí)候才需要泡腳，其實(shí)三伏天泡腳正是一年中祛除濕氣的最佳時(shí)機(jī)，驅(qū)趕一天的疲勞之余還可以使腳部的皮膚得到充分的水分濕潤(rùn)，使足部的死皮角質(zhì)更易祛除。這里小編向大家介紹兩種泡腳的方法，各自都有不同的功效哦：

1、用陳皮泡腳：柑橘果皮曬干處理之后就是“陳皮”，用陳皮泡腳對(duì)于體制偏涼的女性來(lái)說(shuō)有比較好的功效，因?yàn)樗鼤窀珊蟮臓I(yíng)養(yǎng)成分可以通過(guò)水蒸氣的作用，在毛孔打開的時(shí)候滲進(jìn)肌膚里，加強(qiáng)血液循環(huán)，可以改善手腳冰涼的情況。

2、用生姜水泡腳：生姜具有驅(qū)寒解表的作用，先將半塊生姜（約15-30克）拍扁放入鍋內(nèi)加滿水煮沸，然后將生姜水與冷水混合至40℃左右的泡腳水。生姜水泡腳可以充分刺激毛細(xì)血管從而改善腳部的血液循環(huán)和新陳代謝。

關(guān)于泡腳的具體操作你知道多少？

1、什么時(shí)候泡？晚上9點(diǎn)左右是腎經(jīng)比較衰弱的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候泡腳可以活血、補(bǔ)腎，使全身放松，而且這個(gè)時(shí)候也是接近睡覺的時(shí)間，泡完腳后睡得比較好。

2、水溫多少最好？一般來(lái)說(shuō)，泡腳水的水溫最好控制在40~45℃左右，但是夏季和冬季泡腳水溫不一樣，夏季泡腳水溫不宜過(guò)高，稍微比人體溫度高一點(diǎn)就好了。

3、泡多久？泡腳不適用泡的越久越好，一般來(lái)說(shuō)15~20分鐘就好了，如果水溫比較高，身體虛弱的人泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能發(fā)生暈厥的情況。

此外，除了泡腳，多做運(yùn)動(dòng)也是腳部保養(yǎng)的一種，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，還有多多按摩足部使肌肉得到放松，這些都是保養(yǎng)的小妙招。