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怎么吃都不胖原來(lái)是因?yàn)槠⑻?/h3>

時(shí)間：2019-03-25  來(lái)源：  作者： 我要糾錯(cuò)

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怎么吃都不胖原來(lái)是因?yàn)槠⑻?/p>

脾胃虛弱多吃“四君子”

沒有食欲，美味佳肴也無(wú)法令人食指大動(dòng)；即使好不容易吃飽了一頓，卻發(fā)現(xiàn)肚子發(fā)脹難受，兩個(gè)小時(shí)內(nèi)仍覺有飽飽的感覺，消化時(shí)間比其他人要長(zhǎng)；不管是餓著還是吃飽了，都有氣短，只走短短的一段路，就氣喘吁吁，上氣不接下氣。

日常調(diào)理：可多食“四君子”（即黨參、白術(shù)、茯苓、甘草+紅棗等），都有健脾益氣的功效。最好不吃生冷食物，如啤酒、雪糕等。

“木”型體質(zhì)補(bǔ)腎忌煩躁

中醫(yī)理論中，人有金、木、水、火、土等五種體質(zhì)，木型體質(zhì)的人容易上火，消耗的能量也比較大，很容易有饑餓感，食量很大，陽(yáng)剛之氣較強(qiáng)。

日常調(diào)理：可用六味地黃丸、知白地黃丸等來(lái)滋陰降火。尤其要注意休息，勞逸適度，不要過度煩躁。多吃枸杞、黃芪、核桃、紅棗和黑豆等補(bǔ)氣補(bǔ)腎的食物。

亞健康狀態(tài)早睡多泡腳

如果一個(gè)人身體處于亞健康狀態(tài)，例如經(jīng)常失眠，陰陽(yáng)失調(diào)，也會(huì)影響到身體的新陳代謝，從而影響體重的增加，一直處于瘦削狀態(tài)。

日常調(diào)理：對(duì)于身體處亞健康的瘦者，也要對(duì)癥下藥。例如現(xiàn)代人工作和生活壓力大，常常有失眠的癥狀，就要積極去改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。例如每天要按時(shí)上床睡覺，即使在床上睡不著，也要按時(shí)躺下；晚上不能吃辛辣的食物，例如燒烤；晚上上床睡覺前的2-3小時(shí)內(nèi)可以進(jìn)行鍛煉，睡前可以用溫水泡腳。

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