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第一：保持愉悅心情

平時(shí)一定要保持心情愉悅，盡量避免出現(xiàn)一些負(fù)面的情緒，比如疲勞、緊張、恐懼、悲傷等等，負(fù)面情緒的出現(xiàn)會(huì)傷及臟脾，使得脾氣出現(xiàn)虛弱，愉悅的情緒可以有效養(yǎng)護(hù)臟脾以及各個(gè)器官，保證身體的健康。

第二：吃飯也要保證放松

吃飯的時(shí)候一定要保證身心的愉悅和放松，盡量避免在吃飯的時(shí)候一邊吃飯一邊思考問題，或者是一邊吃一邊工作，盡量做到專心吃飯，在飯后一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成飯后休息一會(huì)兒的習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣可以保證臟脾的健康。

第三：注意保暖

在日常生活中一定要注意保暖問題，特別是一定要注意腹部的保暖，這一點(diǎn)非常重要，如果出現(xiàn)了脾氣虛弱的情況可以在腹部放上一個(gè)肚兜，這樣可以有效避免腹部受寒，對(duì)身體健康非常有利，同時(shí)在夏季的時(shí)候一定不要貪涼。

第四：多多鍛煉

運(yùn)動(dòng)是非常好的改善脾氣虛弱的方法，脾氣虛弱的患者可以多多做一下運(yùn)動(dòng)，最好是做一些比較緩的運(yùn)動(dòng)，比如打太極拳，比如做健身操等。