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　　俗話說身體就是革命的本錢，腸胃好才能吃嘛嘛香、干嘛嘛順心!你如果腸胃不好怎么辦呢？以下介紹幾種簡單的腸胃保養(yǎng)方法。

　　腸胃不好怎么辦呢？

　　1、首先要糾正不良的飲食習慣。多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防 食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人，應戒煙。

　　2、飲食定時定量。長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理，急性胃痛的病人應盡量少食多餐，平時應少食或不食零食，以減輕胃的負擔。

　　3、注意營養(yǎng)平衡。平素的飲食應供給富含維生素的食物，以利于保護胃黏膜和提高其防御能力，并促進 局部病變的修復。

　　4、飲食宜軟、溫、暖.烹調宜用蒸、煮、熬、燴,少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁，使食物在 口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復。要注意四季飲食溫度的調節(jié)，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物，肝郁氣滯者忌在生氣后立即進食。

　　益氣開胃三款養(yǎng)生食療方

　　一、苦瓜炒豆腐

　　材料：苦瓜片150克，油炸豆腐塊200克

　　調味料：精煉油、鮮湯、水淀粉、味精、鹽適量

　　做法：

　　1、苦瓜片放熱水鍋中焯水，豆腐放油鍋里稍微炸一下

　　2、炸過豆腐的鍋里留點油，倒入苦瓜炒一炒，再加入豆腐一起煸炒;

　　3、加味精、鹽、鮮湯，然后用水淀粉勾芡下，淋油，出鍋裝盤。

　　功效：益氣開胃，美容護膚，生津解膩

　　二、泡椒熘豆腐

　　材料：泡椒段80克，日本豆腐200克

　　調味料：精煉油、干淀粉、鹽、番茄醬適量

　　做法：

　　1、先將日本豆腐放熱水鍋里焯一下，切片，撒上干淀粉，放油鍋里炸至金黃色備用;

　　2、鍋中倒入一點精煉油，倒入番茄醬、泡椒煸炒，然后倒入豆腐炒一下，加鹽、淋油，出鍋裝盤。

　　功效：益氣開胃，美容護膚，生津解膩

　　三、鮮果素咕咾肉

　　材料：黃瓜塊80克，菠蘿塊80克，豆腐150克

　　調味料：精煉油、干淀粉、鹽、番茄醬適量

　　做法：

　　1、豆腐切塊，放入沸水鍋里(水加點鹽)燙一下，撈出撒干淀粉，放一分鐘，再次撒干淀粉，然后放油鍋炸至金黃色;

　　2、炒鍋開火，倒入一些精煉油，然后倒入材料翻炒，炒到差不多了加鹽調味，淋油出鍋。

　　功效：益氣開胃，降血壓，消食止瀉，清熱解毒。